En esta guía encontrarás:
Cómo planificar las Navidades para perder peso con el Método por Intercambios
Consejos para disfrutar de las celebraciones sin culpabilidad.
Cómo compensar las comidas para mantener tu peso bajo control
Una guía escrita por expertos en nutrición
BONUS: Valoració nutricional de Plats tipics catalans especials de Nadal.
¿Es posible disfrutar de la Navidad y perder peso al mismo tiempo?
Tras muchos años de experiencia utilizando el Método por Intercambios, es una satisfacción comprobar que numerosas personas han perdido peso mediante el Método por Intercambios, un método flexible, basado en dieta mediterránea deporte y apoyo psicológico.
Nos llama especialmente la atención que las personas que lo siguen consiguen perder peso durante las vacaciones de Navidad. Así, el 71% de los pacientes que realizan el método por intercambios pierden una media de 1,2 kilos en Navidad, según este estudio, y aquellos que más adherencia al tratamiento demostraron (más de 6 visitas al nutricionista) lograron reducir un promedio de 3,3 kilos.
Desde la Asociación te recomendamos que contactes con un profesional que te diseñe un plan personalizado con el Método por Intercambios y que te de pautas concretas para las fiestas.
Si no es posible, en esta guía te ofrecemos unos consejos generales que te enseñan la filosofía del método y que pueden ayudarte a superar las próximas navidades con éxito.
Disfruta, y muy Felices Fiestas!!
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